Ragazzi, chi di voi ha mai scritto un “diario”?
Nessuno? Forse qualche ragazza, ma solo per un po’?
Bene, oggi vi parlo di una fantastica occasione per diventare ogni giorno più felici.
Il diario sarà il “mezzo” che useremo per far crescere la nostra felicità!
Ora vi spiego.
Intanto non ha nulla a che vedere col diario segreto e servono solo 5 minuti per compilarlo ogni giorno.
Prima di dire: “No, non ce la faccio!”, sperimentatelo per 5 giorni consecutivi.
Per compilarlo non dovrete stare a pensare troppo: prendete le risposte che vi arrivano subito e scrivetele.
Ma andiamo per gradi.
I momenti della giornata in cui dovrete scrivere saranno la mattina (appena svegli) e la sera (prima di andare a dormire).
Iniziamo dal “mattino”:
1) Sul vostro diario rispondete subito a una domanda:
“Quali sono le 3 cose per cui sono grato questa mattina?”.
Pensate alle piccole cose, quelle che vi vengono in mente subito, come ad esempio: “C’è il sole! Ho dormito bene! Ho un’intera giornata da vivere!”;
2) Ora pensate a “come” desiderate trascorrere la giornata, a quali attività svolgere prima di sera.
Riflettete e poi scrivete la risposta a questa domanda:
“Quali sono le 3 attività che faranno di oggi una giornata fantastica?”.
Scegliete delle attività che vi facciano stare bene e che vi aiutino a crescere.
Iniziate, ad esempio, ad immaginare a come vi sentirete la sera, quando le avrete fatte!;
3) Ora chiudete il diario e iniziate la vostra giornata.
Alla “sera”, prendete il vostro diario e ripensate alla giornata vissuta:
1) Scrivete “quali sono state le 3 cose meravigliose che sono accadute oggi”.
Esempi: “Ho incontrato il ragazzo che mi piace!”, “Sono stato a pranzo dai nonni”…
Sforzatevi di trovare 3 cose positive!;
2) Pensate e scrivete “in che modo avreste potuto rendere migliore la giornata appena conclusa”
ad esempio, “stando meno su internet e uscendo con gli amici”.
Approfittate di queste ultime settimane di scuola e provate questo “magico” diario.
Vedrete che qualcosa cambierà!
- Articolo scritto da Laura Gazzola e pubblicato sulla Pagina dei Ragazzi del quotidiano “La Provincia di Como” – Maggio 2018